相處得久、互動得多，有時候也不見得就代表可以很了解彼此，原因是，我們常常自己都說不清楚自己在親密關係中的需求是什麼，這樣，對方怎麼可能有機會了解？
心理學家為我們整理出了人類在親密關係中的七大需求
被了解、被接納
被感激、被肯定
被欣賞、被喜歡跟愛慕
被重視、被在乎
被照顧、被保護
不被拋棄、不被拒絕
自主權、掌控感
它們聽起來都很抽象，乙白心理師教你用接地氣的方法表達，下次想要表達的時候想一想，以下幾點，哪個是你當下想要從對方身上得到的呢？
我想要感到
我對你而言是如此特別，你十分重視我們的關係。
我需要得到再三的保證，我是你心中的第一順位，在你心中沒有任何事情比我們的事更重要。
你要我當你的夥伴和愛人，而且我的快樂與否對你是重要的。
我是被愛且被接納的，包含我的弱點與不完美在內。我無法因為你而變得完美無暇
我是被需要的。你渴望我的靠近。
我是安全的，因為你關心我的感受、受傷與需求。
我可以仰賴你在身邊支持我，在我最需要你的時候你會不離不棄。
我會被聽見並得到尊重。
請不要冷落我，或倉促地認為我是不好的。給我一個機會
學習如何與你相處。
我可以確信你會傾聽我，並把其他所有事情放一邊。
我可以請求你抱住我，並理解我要提出這樣的請求對我而言非常不容易。
我很想要你做的是
陪在我身邊
聽我說話
安慰我
試圖了解我的心情
跟我一起解決問題
讓我靠近你
站在我這邊
不要再生我的氣
不要指責我
不要嫌棄我
看到我的努力
想辦法幫助我
支持我
鼓勵我
保護我
掌握以上幾點的溝通小秘訣，是不是發現其實也沒這麼難吧
學會怎麼說了嗎？一起來練習看看囉～
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